飲用過(guò)多果汁害處不亞于碳酸飲料

相比碳酸飲料和其他含糖飲料，人們常以為果汁更健康。然而美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，飲用過(guò)多的果汁同樣危害健康，死亡風(fēng)險(xiǎn)不亞于碳酸飲料。

美國(guó)埃默里大學(xué)研究人員分析先前的調(diào)查數(shù)據(jù)得出上述結(jié)論。這項(xiàng)調(diào)查涉及13440名年滿45歲的美國(guó)人，調(diào)查隨訪6年期間，168人死于冠心病，1000人死于其他原因。研究顯示，計(jì)入肥胖等因素后，每天每多攝入355毫升100%果汁，死亡風(fēng)險(xiǎn)增高24%；每天每多攝入355毫升含糖飲料，死亡風(fēng)險(xiǎn)增高11%。研究人員對(duì)這樣的結(jié)果并不感到意外，因?yàn)?00%果汁與含糖飲料的成分“非常相似”。

“100%果汁含有一些維生素和植物營(yíng)養(yǎng)素，這是大部分含糖飲料所沒有的，但這兩種飲料的主要成分都是糖和水。盡管含糖飲料中所含的糖為加工過(guò)程中添加，100%果汁所含糖是天然存在的，但它們?cè)谌梭w新陳代謝中會(huì)引發(fā)同樣的生物化學(xué)反應(yīng)?！毖芯咳藛T稱。不過(guò)，相比碳酸飲料，適度飲用果汁并非不可，“由于果汁含有維生素和礦物質(zhì)，適度飲用仍然比碳酸飲料和其他含糖飲料好?！毖芯咳藛T之一、埃默里大學(xué)教授雅娜·韋爾什說(shuō)。該研究報(bào)告刊載于最新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》期刊。